長腓骨筋炎

トレラン、ランニングしてると色々と身体の不具合が出てくる。

トレーニング不足やオーバートレーニング、はたまた走ってみたい距離や強度にが自分のレベルを大きく超えた時に起こりやすい。

また好調な時にも…  あとちょっとあとちょっとと長くトレーニングしてしまいやめ時を逃して炎症を起こしてしまったり…

 

今回はハセツネ中大ダワへの下りで左膝に軽い痛みが出始めた。

大ダワでテーピング。

その後は痛みを気にする必要はなかったが走り終わってから長腓骨筋炎と診断された…

 

長腓骨筋→外側の膝下から足首へと続く腱

 

【長腓骨筋】解剖学、ストレッチ方法と臨床で役立つ5つの特徴

 

http://honetugiya.com/2016/02/15

 

第41回 ~足首外側(腓骨筋)のストレッチ~