第11回ハセツネ30k
ハセツネ30kが始まるといよいよトレランシーズン開幕って感じ。
今年は何出ようかな…
2月終わりに脹脛痛め、帯状疱疹からの神経性疼痛（とうつう）で練習も出来てないのに調子に乗り結果はボロボロ…
去年4時間6分311位→4時間34分679位…
今年は高水と被る事なくなんだか平和だった。
連戦する猛者達もいて高水はレベルが高かったとか。
ハセツネ30kは年々スタートも並ぶ時間が早くなってるな…
スタート1時間前には目標3時間の位置はもう空いてない感じ。
皆さん気合入りまくり…笑
肌寒い気温なのに、震えながらなぜ必須のウェア着て待ってないのか不思議だけど…笑
毎年Twitterで賛否あるけど、10km峠走でそれなりに速くないとどこに並んでも大して変わらんでしょ…
しかもこそこそ数人分前に行ってどうなの？
なんかタイムに影響するんだろうか…
トイレが今までとは変わりテントタイプではなくなり改善したけど、男性大が別になり、うんこ待ち列は公開処刑みたいに…笑
レース前ルーティンを終えのんびりほぼ最後尾スタート
これでもスタート30分ぐらい前。
北沢峠まで52分。
思ったより身体が軽くてびびった…
名物北沢渋滞
※55分以上かかると大渋滞になる…
涼しいせいか全体的ペースも速く去年とタイムは同じぐらいだけど渋滞は少し長めだったかな。
まぁ皆さんこの渋滞を少しでも回避しようと前に前に並ぶのだろうけど、10k峠走だし効果ないと思う…笑
市道山分岐までは順調にすすんで15kを1時間55分とまずまずのペースと思いきや…
そこから攣り地獄…
醍醐丸まで両脚太腿悶絶数回、下りでも何度も攣って自分の脚じゃないみたい…
オワタ…
そんなに追い込んだつもりもないし流れに乗ってたつもりで潰れた
全然トレーニング出来てないのに調子に乗った結果…
長い下りでも攣り、登り返しは全く走れず🐢
ハンガーノック気味になり両手までも痺れ始めて全然身体に力が入らない…
早歩きもスピードが出ず抜かれてしまう。
騙し騙し進んだけど、トッキリ場の激坂途中でも攣り、抜かれる抜かれる…
スピードレースだから止まればガンガン抜かれる。
これは1000位以内も危ないんじゃないかと焦るが攣る攣る。
伸ばしても攣る、座っても攣る。
諦めて5分程ぼーっとしてリスタート。
なんとか今熊神社までたどり着いてあとはほぼ下りのみ。
ゴールまで攣るか攣らないかピキピキした感じのままなんとか走り切った。
UTMF完走できんのかな…
毎年恒例のらぼう菜
普通の書体でいいと思う…
ってかシャツ要らない…
猪🐗ラーメン
さよならエヌダ姉さん
エヌダ姉さん滑落…
https://www3.nhk.or.jp/lnews/nagano/20190210/1010007624.html
何気なくTwitterをみてたら流れて来たニュース…頭が真っ白になった。
まさか、信じられない…
超美人で、超タフで、とても尊敬して憧れていた山のエヌダ姉さんが山で死んでしまった…
いつか追いつきたくてようやく同じレースにも出れるようになってきて、Facebookで時々使ってるギアを紹介しててどれも使い易くて真似してた。
トレッキングポール（折りたたみ・伸縮） | 株式会社シナノ:国内生産、あらゆる杖とポールの総合メーカー
シルバトレイルランナ
山で遊んでる以上常に覚悟はしてるけど…
悲しくて悲しくて走って、走っても走っても涙が止まらなかった。
お別れ会に参加できなかったけど笑顔でさよならを伝えたい。
昨日朝は都内で雪がチラついてたな。
さすが雪好きの姉さん。
当日は2600mで雨が降りその後冷え込んで相当難しいコンディションだったみたい。
たぶん全面がアイスクライミング状態。
どんな装備で行ったかわからないけど傾斜あってガチガチアイス状態だと、縦走用アックス一本じゃ相当難しいと想像できる…
他にも滑落事故がありそのうち1人はK2登頂経験もあったとか…
「死に山が憑く…」
山には時々ほぼ確実に入ってはいけない時があるって佐藤小屋のおばちゃんに随分前にキツく言われた事があった。
当日の中央アルプスはまさにそれだった気がする…
ヘリで遺体もすぐピックアップされたとの事だったけど、午後には天候が回復してたのかな。
翌日入った方のレポ
さよなら姉さん。またね。
いつかそっちに行った時は一緒に登ってくださいな。
Mag on マグオン美味い
FunTrails【ファントレイルズ】100K&50k Round 秩父&奥武蔵【2018.11.16-18】の補給食をちょっと変えようと色々模索中に元彼女がMagonうまいよっていうので早速テストみたら…
やばい！
やばい！
やばい！
やばい！
激ウマ！！！！
元彼女とは味覚が似ているので勧められるとだいたい美味しい。
味覚が全く違うパートナー同士って大変だと思う…
以下
〜引用〜
マグネシウム過剰摂取による健康上のリスク
健常者であれば、食物から過剰量のマグネシウムを摂取しても余剰分が腎臓から尿中に排泄されるため、健康上のリスクはない。しかし、サプリメントや治療薬から高用量のマグネシウムを摂取すると、しばしば悪心や腹部疝痛を伴った下痢が認められる。
最も下痢を引き起こしやすいマグネシウムの形は、炭酸マグネシウム、塩化マグネシウム、グルコン酸マグネシウムおよび酸化マグネシウムである。マグネシウム塩による下痢や緩下作用は、小腸や大腸で吸収されなかった塩類の浸透圧活性と胃運動の促進によって生じる。
マグネシウム | 海外の情報 | 医療関係者の方へ | 「統合医療」情報発信サイト 厚生労働省 「統合医療」に係る情報発信等推進事業
とりあえず取り過ぎでリスクは余り高くなさそう。
ただどの味にもクエン酸が入っているのと、半分はカフェイン入りとなってる。
全てマグオンだと胃腸トラブル起こしやすいかも。
product - 闘い続けるアスリートの水溶性マグネシウム「Mag-on」
FTR道中の楽しみが１つ増えた。
アルプス横断415km無補給
望月さんかっこいいなー。
山屋とかトレールランナーとかそういう枠組みにとらわれないほうがいいね。
まさにアルパインスタイル。
望月将悟 無補給 415km Trans Japan Alps Race 2018 -Documentary Film- - YouTube
花谷さんもまた生粋の山好きだもんな〜
![限界に挑め! 天空の超人たち ~激走! 日本アルプス・2016~ トランスジャパンアルプスレース [DVD]](https://images-fe.ssl-images-amazon.com/images/I/51hrC68HLUL.jpg "限界に挑め! 天空の超人たち ~激走! 日本アルプス・2016~ トランスジャパンアルプスレース [DVD]")
第26回ハセツネカップ
今年もやってきました。
秋の大運動会❗️
ハセツネ（長谷川恒男）カップ 日本山岳耐久レース オフィシャルサイト
過去最高に気温の高いスタートとなる…
駅に着いた時点で汗が吹き出る
12時で30度超え…
みんな暑い暑い言ってるけど
いや〜ええ天気や
暑過ぎて汗が引かずテーピングが浮いてしまってペラペラしてると集中できなくなるので今回初のテーピング無しで…
熱中症や水切を注意するアナウンスがすごい。
暑いが今年は突っ込むのでスタート45分前から並ぶ。
3Lは持つなど上位陣も今回ばかりは水を相当持つとの事。
自分は試走の際同じような気温の条件だった時浅間まで1.2L程使ったので浅間以降多少は涼しくなると思い月夜見まで2.5Lで行けると予想。
綺麗な鱗雲
スタートどーん
交差点曲がってから
全身イエローカラー名取Boyがギア上げてた
はぇ
蜂のよう舞🐝
広徳寺の登りで歩くなら10〜13時間のところにはまじで並んじゃダメ
広徳寺裏の渋滞は回避出来たけど発電所手前はやっぱり並ぶよね…
大したロスにならないけど。
ここで某アウトドアメーカー某女子選手が横から突っ込んでちゃんと並べと注意されてた…
ってかメーカーの看板背負って走ってるわけでしょ？
マナーは守ったほうがいい。
倒木の迂回路で某整体先生とおっくんと良子さん元気すぎて暑さもぶっとぶ。
風の力ってほんとすごい。
稜線とかだと人間なんて簡単に吹き飛ばすけど、台風は大木を何本もなぎ倒してた…
こんなんが数カ所あった
開催に向けて80本以上倒木を除去したとの事。
本当に感謝感謝。
順調に抑え気味で日没前にC1到着
すでに横たわる選手が多かった…
ここでハイドレチェックしたらまさかの残量500ml程度…
まじか…予備のコーラと合わせて1L
とりあえず西原峠に水場なかったっけ？なんて思いながら行けると判断し続行。
※西原は公式の水場では無いため使えない
公式水場
大岳山荘先（多分以前はなく新しい水場⁉︎）
綾広の滝
上記3ヶ所のみ
まだまだ明るいが腰ライト装着。
ヘッデンは付けると暑いので付けずに良くスタート時から付けてる方いるけど暑くないのかな…
補給食を入れ替えて、今回は膝の調子が良くなかったのでストック使用。
C1以降選手が少なく単独が多くなる…
真っ暗だし割と広めのトレールでコースが分かりずらいヶ所が多々ある。
元彼女が仲間と来た時はロストしたらしい…
笹尾根は熊もいるし植林された杉の間を抜けて行くので良く観察してトレールに集中してないとなんとなく引き込まれる分岐が多い。
目の前で違うところに行ってしまう選手もいた。
トレランあるあるだけど前の選手が行ったからといって正解だと思わないほうがいい…
怪しいと思ったらその先に点滅灯があるか？コース案内フラッグ、ハセツネコースマーキングを探す。
今回はガスらなかったのでヘッデンも使えたし分かり易かったけど…
ふと気付いたら全身イエロー🐝の名取Boyががが…上半身裸⁉︎
で虚ろな目をして座ってる…
日が落ちた山の中で半裸でベンチに座らされてまるで罰ゲーム…
大丈夫ですかと声もかけられないほどの
虚ろなオーラ全開…
しばらく進んで、数馬峠辺りで後ろからすごい勢いで走ってくる選手が…
即座に譲って上げると
半裸名取さん🐝が暗闇に消えて行った…
おー復活したかなんて思いながら進む。
まじで背中で笑わせてくれる方や
西原峠で水場ありましたっけ？
スタッフに聞くと上行かなきゃないよと…
残り200ml +コーラ500ml
心拍あげ過ぎずに三頭山登りに入る
この登りは毎度毎度キツイな…
とりあえず要所要所でコーラ補給。
手前のピークでまたもや
名取さんががが…🐝
どうした名取！？
さらに虚ろな目をして
見んな、声かけんなオーラ全開でベンチに座ってる…
ついにイエローシャツ着てた…🐝
またもや声をかけてあげれず通過。
（心の中で俺も辛いっす。頑張って下さい…）
以降名取さんを見かけなかった…
クダリバンチョウさんのブログも面白い
ハセツネ2018 featuring #なぜか名取 - クダリバンチョーの残念な冒険 -戦闘潮流-
三頭山避難小屋のスタッフは元気いっぱいで出迎えてくれて両手でハイタッチ❗️
三頭山トップで20時5分…
うーむ。
コーラ無くなりあと水は150ml程度…
スタッフに確認されたがあと6kmなんで行けると判断して続行。
鞘口で残り75ml程度。
水切のストレスは意外と大きい。
来年は10月末開催で涼しいかもしれないけど2Lは持つか。
脱水気味になると補給食摂取しても濃過ぎて身体が吸収しないで胃の下に溜まって気持ち悪くなる…
なんとか月夜見到着。
20時55分ぐらい。
ポカリ300mlその場で飲み干して残りは水を補給。
全然選手いなかったけど、みんなぶっ倒れてる感じ。
補給してを入れ替えて10分ほどで出発…（もう少し休めば良かった…）
それなりに疲れはあったけど御前山までは順調にサクサク行けた。
この調子なら14時間は余裕できれるなんて思っていた矢先大ダワへの下りで急に脱力感…
あーやばい、ハンガーノックきたかななんて思ってたら左腿を痛めた…
フラフラになってこりゃヤバイととりあえずジェルを無理矢理一本飲んで水飲んでトレール外れて横たわる…
なるべく風がないところで休んで15分程寝た。
身体が冷え切る前に起き上がってとりあえず回復したのでペースダウンして大ダワを目指す。
御前山〜大ダワは下り基調だけど4回程登り返しがありなかなか走らせてくれないし心拍があがる。
この区間は記憶がほぼない笑
そして果てしなく大ダワが遠く感じた…
ようやく大ダワ23時到着…
ジェルをさらに補給してまた横たわる…
バックパックを枕にしてたらいつのまにかハイドレーションから水漏れして、ほぼ残量が無くなってしまった…
15分程寝て出発。
0時大岳山トップ
下りは痛めた左腿が激痛…
脂汗が出る感じでトボトボ下る…
大岳神社先の水場で500ml補給してCP3を目指す。
0時56分CP3通過うーむ14時間切りがもうすでに難しい感じ。
足の激痛に耐えなんとか日の出山へ下る。
ここから走れる区間なのに全く行けずしかも登りでも脚が痛い…
日の出1時30分到着。
痛過ぎてここからはひたすら歩いた…
ガスもなく青梅や五日市の町の明かりがとても綺麗だった。
写真とる元気もなくトボトボ下る。
どんどん抜かされる…
金比羅尾根残り5kぐらいでさやか姉さんに抜かれここでスイッチが入った。
歩いても走っても激痛なら走るべぇ。
いきなり悔しくなってきて全く追いつかないけどジョクぐらいのスピードで走りだしもう誰にも抜かされたくないと終盤のコンクリートの鬼下りまでなんとか引きずりながらジョグった…
痛過ぎてもういくらでも抜いてくれと思い最後のロードはトボトボ歩く。
ゴール直前の曲がり角で後ろから1人来たので最後は抜かれたくなく突如走ってなんとかゴール…
15時間ぐらい経ってるかなと思ったら14時間前半で200位台でびっくり…
みんな苦戦してんだなと思いつつ大岳からも普通に走れてたら目標の200位内行けたかななんて悔しさもあったけどとりあえず無事下山できてほっとした。
リタイアは簡単だけど、ともかくその状況でどうやって下山するか？そんな事をいつも考える。
なかなか14時間切りができないけど毎回毎回試練を与えてくれるハセツネカップ。
今回も反省点が多くまだまだ経験値が足りないと改めて思った。
内田治療院
人生初の鍼
ランナーだらけの治療院らしい
内田治療院に行ったというブログを見るとみんなとりあえず
痛い痛い痛い…
ばっかりww
鍼刺されてグリグリされたとか…
先生に聞いたら風評被害だ…
なんておっしゃってましたw
中には鎮痛剤を飲んで治療を受ける方もいるとか…
わけわからん…
レース中飲む人いるけど鎮痛剤
ってそんなに効かないからね。
しかも100mileとかで使うもんじゃない…
膝が痛いならフォームを見直そう。
痛くならない走り方を見つけるしかない。
人生初の鍼でなかなか緊張した…
しかも十条駅に着くはずが湘南新宿ラインに乗ってしまい浦和まで行ってしまい予約に遅れる始末…
本当に申し訳なかった…
遅刻したのに丁寧に対応してくださって感謝感謝。
電車で行く方は池袋で埼京線
に必ず乗り換える事をお勧めします。
もちろん湘南新宿ラインで赤羽から埼京線に乗り換えて行く事も可能。
レース4日前ぐらいに受けた方がいい。
筋肉痛みたいな痛みがでるし、筋肉が一時的にバキバキになる…
ようは細かい針で筋肉を軽く傷つけ部位によっては内出血してそれにより刺激を与え自己治癒力を促すらしい。
鍼治療の後はグッタリして身体がダルく感じた…
マッサージ、ストレッチは数日間NGで入浴は🆗との事。
治療院に入る時にすげぇ痛そうに階段を下りて来た人もハセツネに出るらしく、トレイル走る人は結構脚の裏側がよく張ってるらしい。
ある程度筋肉が張ってしまうとその状態が普通だと身体が認識してしまいストレッチなどじゃほぐせないみたい。
自分の右膝も鷲足炎ではなく裏側の張りから引っ張られてるらしい。
今は脚全体がバキバキで膝の調子はわからないがこの刺激で良くなればいいが…
現時点の予報ではハセツネは相当暑くなりそう。
水2Lでいけるかな…
上州武尊 応援
最愛の元カノの為に応援に行ってきました〜
はい未練タラタラですね
（結婚まで考えてましたからね…）
大好きですね
で何も連絡しないで夜明け前暗闇のスタート前に突然声かけたからすごい恐い顔され冷たく一言
「何でいんの？」
おおおぉ応援するって言ったじゃん…
と返すのがやっと。
あまりの形相にびっくり……
サクッと去ろうとしていたけどとりあえず用意しておいた、エイドの関門時間やフードなどの情報をまとめておいた表とお茶パック、気分転換になる補給食をジップロックに小さくまとめておいたので「要らない」って聞こえたけど
新しいバックパックじゃーん良い色だねなんて言いながら勝手に突っ込む。
こーゆーのが自己満と自己中とか思われるでしょうねハイ。
スタート40分前まだパラパラしか集まってない。
スタート前の瞑想か⁉︎
皆さんすでに眠そう。
来年Chamonix行かなきゃでようかな。
出るならとりあえず24時間は切りたい…
スタート20分前
変態達がぞくぞくと集まってきた
大石さん、N田姉さん、さやか姉さんやら猛者たちが…
行ってらっしゃーい❗️
応援って初めて来たけど気楽やねw
冷たくあしらわれてもう東京戻ろうと決意しのんびり宿まで歩いてると不思議なキャラクターが…
林檎畑
まだ若い木だった。林檎の苗木？
宿に戻ってとりあえず大浴場でのんびり朝風呂。
勝手に応援来たけどなんだあの態度はないなーなんてぶつぶつ言いながらもう帰ろう帰ろうと独り言。
部屋でゴロゴロして応援の予定なら出る時間だったけど朝食のんびり食べて帰ろーっと…
ご飯食べながらだんだんといや待てよ、何しに来たんだ？
最愛の元彼女の初ウルトラをゴールを見届けるんじゃなかったのか？
川場は色々と小さい頃からよく父親にスキーに連れて来てもらってたし、
初めて熊に会ったのも武尊山、
初めて雪山登れなかったのも武尊山
（過去雪深過ぎてぼっち林道ラッセルで武尊神社力尽きた…）
過去一度も頂上には行けてなかったので
まぁ元彼女に冷たくされよーが無視されよーが天気良いしピークだけは行ってみるかと急いで朝食を食べそのまま走った。
とりあえず登山口まで12km登りロード。
これがマジできつい…
富士登山競争向けて鍛えてたし楽勝と思っていたのに心がボキッと折れながら朝日小屋到着。
誰もいない…
あまり人が入ってないのか、トレールの踏み跡は薄い。
赤スプレーのマークは時々ある。
🕷の巣だらけでスパイダーマン状態🕷
このコースがえぐいわ…
ひたすら急登…
途中に二ヶ所🐻さんの糞もあり夕方通りたくないなと…
しかもドングリ、栗の木が多々ある…
途中から岩場を登ったり降りたり…
ようやくヤマトタケル像ここでようやくほかの登山客に見かけた。
レースの安全と元彼女の無事ゴールと仲直りを祈願🙏
稜線が見え始めてようやく
なかなかのトレール
途中同じく応援に来ていたランナーさんとご一緒にさせていただく
初武尊山
うーむ、途中では先に通過しちゃうかななんて思っていたけど、かなり早く着いてしまった。
風は冷たいけど景色はなかなか来てよかった。
川場スキー場方面
早くて14時半、遅くて15時半には来るかな〜なんて思ってたら予想通りの15時過ぎに上がって来た。
しかも30時間切りを狙ってるらしく休まず行こうとしたのでとりあえず3分待ってもらってすぐ出る準備。
次の分岐まで同行。
脚が膝が痛いなど色々言ったけど、補給食切らす程とれてるみたいなので一安心。
ともかくまだまだ焦らずA5からが本番だし後半の林道に脚を残しておいてと念を押して行けるよと分岐から送り出してこっちも気を引き締めて下山開始。
岩場は滑るし、🐻の活動時間に入るし、ガスって薄暗いし、早く下山したい…
熊鈴と、咳払いと、大きな声で独り言いいながらガンガン降り🐻に会う事なく無事に旭日小屋到着。
景色良かったし選手頑張ってるし、彼女にも会えたし、上まで来て良かったなと思いつつ途中色んな感情が混ざってなんだか下山しながら涙が出てきた…
山に感謝。
ここから下りロード12km…
膝の調子は良くないけど気分は軽くガンガン下る。
途中早くもトップの小島選手とすれ違いメチャメチャハイテンションで見送ったw
エイド付近通過では選手到着が早過ぎと勘違いさせてしまった…
予定通り3時間程で宿に。
夕食に間に合って良かった。
初日夕食
下山後の夕食
みんなまだまだ走ってるんだなーと真っ暗になった外を眺めたながら追加で赤城牛ステーキを食べる🥩
注文してから絞ってくれる100%林檎ジュースこりゃうまい。
ヴァイツェンなかなか旨い❗️
なかなか良いペースで進んでいたのでマジで30時間行ける行けると一人で興奮しながら通過時間をチェック。
選手も応援もレース中は休めないねw
UTMFサポートが相当大変なのは今回のでよくわかった。
いや〜ほんとに予定通りに各エイドを通過してる。
A7でレッドブル差し入れる予定が予想より早く来て間に合わなかった…
早くて10時半、遅くて12時前にはゴール来るかな〜と予想していて11時過ぎにきたきた。
死にそうな顔してたけどw
脚が痛過ぎだけどもう抜かされたくないとか言ってガシガシ走ってきて無事ゴール。
本当に凄いわ。
改めてリスペクト。
この後FTR100出るらしい…
来年のUTMFも…
本当に凄すぎる。
応援も楽しいね。
次は自分のハセツネだから彼女の走りにすごい刺激をもらったし11時間台だせばご飯ご馳走してくれるらしいw
ハセツネ台風24号でトレールが荒れ果ててるみたいだけど開催されたら今年は攻めることに。
