今年一発目富士山

富士登山競争に向けて天気が良かったのでバスタから富士山駅へ…

 

今日は暑かった…

富士吉田9時で20度超え、降りてきて26度…

汗かきまくりで水1L、コーラ500ml消費。

 

全然登れない…  頂上ピストンする予定だったのでそれなりに荷物が多く重かったが身体が重い重い…  

心身共にバラバラで過去1番遅く2時間半もかけて佐藤小屋へなんとか辿り着いて撃沈…

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脚が攣りまくった…

佐藤小屋でも20分ぐらい立つ度に今まで攣った事がない個所が攣る始末…

 

それなりにロード走り込んで来たけど登りに対応できてないのかな。 

 

心技体がバラバラだとダメだね。

 

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シルバトレイルランナー3

SILVA  TRAIL RUNNER3購入

 

 

 


外見はほぼカラーも変更なし。

 

2月赤岳鉱泉でテン泊飲み会中にSILVA TRAIL RUNNER2がバッテリー切れて新しいバッテリーに交換したところ、急激に発熱してバッテリーケースを溶かして逝ってしまった…

 

無残なバッテリーケース…

 

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発熱したバッテリー…

 

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バッテリー交換後、数秒ライトが点灯していたが突然消え、シューシュー音が鳴りだし軽く火傷するほど熱くなり思わずテントの外へ放り投げた…

レース中じゃなくて本当によかった。

 

ちょうどトレイルランナー3が発売されて、安くなった2と迷ったが250lumenとパワーアップしており、ハセツネ、FTR100でも活躍しそう。

 

うっすら暖色のLEDで2よりも断然パワーアップした感じ。

ノーマルモードでもなかなか明るくて見やすい。

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延長コードも付属してバッテリーケースだけ他に入れておく事も可能になった。

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ベルトを変えれば腰ライトとしても使える。

 

UTMFでも使用したがなかなか。

 

充電池でも大丈夫だと思うけどおススメは

シック エナジャイザー リチウム乾電池 単4形 4本入 FR03ELU 4B

 

これは長持ちするし、電池自体が軽い。

まぁ単4タイプは充電池しないとランニングコストが高くなるから

PETZL (ペツル) NAO+ E36AHR 2B         メーカー説明書付き(日本語あり) [並行輸入品]

とかと迷ったががが…

 

最近のヘッデンはどれもよくできてるし明るいから迷う。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

備えあれば憂いなし

阪神淡路から20年以上が経ち、またまた関西で大地震

 

阪神淡路は兵庫で震度7

当時はたしか震度7レベルスケールが無かったはずだけど、あの地震の教訓と制度改正が見事に生かされたと思う。

 

震度6以上で通勤時間帯、大火災にもならず死者は現時点で5人。

地震に対する防災都市作りとしては世界最高レベルではないかと思う。

 

痛ましいことに違法建築ブロック壁の下敷きになってしまった女児は本当に悔やまれるが…  

 

知識や手段、日頃から知っていても後悔はしないと思う。

 

災害時メモ

 

都民用だけど誰が観てもなかなか防災の知識が身につく

「東京防災」の作成について|東京都

 

通信

災害時wifi無料開放

00000japan

00000JAPAN | 用語集 | KDDI株式会社

 

ガス

都市ガス事業者の地震対策 | 日本ガス協会

 

電気

災害にそなえて|東京電力ホールディングス株式会社

 

ガスより電気の復旧が早い

 

レンジだけで作れるレシピ

レンジだけでできるスピートおかず | つくりおき食堂

 

 

UTMFと彼女、どちらが大事⁉︎

レースと私どっちが大切なの⁉︎

 

UTMF当選した日、彼女の誕生日だがレース中止にならない限り4月26〜28日はレースが最優先と彼女に伝えていた。

また運良く彼女もSTYに参戦予定。

 

ゴール後河口湖のレストランか東京に戻ってレストランで祝おうと考えていたが現実は…

(レース後食欲あるのか不明だったけど笑)

 

4月に入りいよいよ今週末レースやぁ❗️

って矢先に、神様のいたずらなのか彼女の身内に不幸があり楽しみにしていたSTYをDNS…  

誕生日にお通夜。

 

正直自分も参戦するか迷いに迷った…

 

彼女に寄り添い悲しみを共有するか…

FTR100が途中で打ち切られ、そこから気持ちを切らす事なく半年近くUTMFに向けて準備してきたけど…

 

仕事も忙殺されながら、様々な思いが頭の中を駆け巡った。

 

色々と揉めてしまい結局出ろと言われDNSする訳にも行かず参戦…

 

ギリギリまで仕事、その後御殿場へ直行などして、また初100mileからの緊張とどう攻略するかなど色々考えていたら、完全に誕生日を忘れてしまっていた…

 

彼女から嫌味っぽいラインが来てうざいと答えてさらに状況悪化…

悪いことは重なる。

 

レース当日スタート前にぼーっとしてたら誕生日を思い出し、告別式中だったらしくおめでとうと最悪のタイミング…

(我ながらよくこの心理状態でゴールできたと…笑)

初100mile完走達成感と引き換えに

ゴール後のプロポーズや河口湖レストラン、東京に戻っての誕生日祝いも全て流れてしまった…

まぁその他にも自分に原因ががが…

 

トレランあるあるだけど、レース日と他のイベント(子供の運動会、記念日等)が重なった場合の優先順位、その後のケアは本当に大事だと痛感…

 

ただでさえ普通の人からするとわざわざお金を払ってまでレースに出ているわけで自己中と思われます…笑

 

子育てや家事、トレーニングとのバランス良くこなしていかないとレースでベスト出ても他人から見ると自己満足、自己中となりプライベートが壊れるかも…笑

 

レースと私どっちが大切なの⁉︎

 

レースもプライベートもバランスよく計画的に❗️

じゃないと自分みたいに破局フィニッシュするよ❗️

仕事の疲労抜き

休日に動かない人ほど疲れが取れないワケ | 健康 | 東洋経済オンライン | 経済ニュースの新基準

 

これは本当だな。

 

仕事忙殺されつつ、トレーニングをがっつりし過ぎで休みに横になりっぱなしだとやっぱり回復が遅いし気分が上がってこない。

15分歩くだけでも全然翌日の身体の軽さが違う。

レース後は別。

 疲労抜きランとかインスタで見るけど、トップ選手は有効だと思うけどレース翌日、筋肉痛、膝痛い、脚バキバキみたな感じのレベルならともかく休息すべき。

休む時は休む。

心体を休めた方が早くまた気分が乗ってくる。

 

スポーツの在り方

元女子マラソン日本代表は、こうして摂食障害を発症した(江川紹子) - 個人 - Yahoo!ニュース

 

スポーツって命を削ったり、精神を削ってまでするもんじゃないね。  

 

アメフトも然り、どのスポーツの指導者もまずは選手をリスペクトする事を考えた方がいい。

 

特にジュニアスポーツ時期は…  

運動って楽しい!  スポーツって楽しいってのがまずは先でしょ。

 

追い込まれて追い込まれて精神が壊れてしまったら…

心技体、三拍子大切。

UTMF2018完走 備忘録 精神論⁉︎

100mileに出るにあたって諸先輩方から様々なアドバイスを頂いた。

 

気合い、根性、最後は気持ち、などなどメンタル系、精神論がやっぱり多かった。

 

実際走ってみて感じたのがやべぇ楽しい❗️

ペースは速くないが道中はおかしいぐらい楽しかった❗️

 

辛かったのは杓子…登りが辛いとか脚が終わったから辛いとかじゃなくて、睡魔と便意との戦いが1番追い込まれた…w

 

あと、ともかくなげぇ…

 

まじでなげぇ…笑

 

自分のペースだと河口湖周辺(90〜100km地点)になったのは翌日のお昼ぐらい。(スタートから20時間ぐらい)

もうSTYでよくねぇ…⁉︎

出る種目間違ったんじゃねぇ…⁉︎

 

なんて思いもありながら忍野を目指していたっけ。

 

レース前からずっとイメージしていたのが100k走った後にハセツネを走る。

これだけ。

完走できるかできないか、100kを超えるとどうなるのか?

ずっとわくわくしていた。

 

100k以上のレースはともかく楽しんだほうがいい。

辛くてヤバイ時は仮眠zzz

それでリセットできる。

 

人間辛さを忘れるには寝るしかないw

 

1番楽しかったのは霧山からの下り。

あの爽快感は格別だった…

 

また走りたくなるのかな…

 

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