富士登山Route3776 往復1Day
去年からずっとやりたかった富士山の Sea to summit 台風が来たり、天気が悪かったりでなかなかタイミングが合わずようやく先週行けた。
根性を叩き直すドSルート
役所に提出すれば記念バッチと達成賞をあとから郵送してくれるみたい。
詳細はこちら↓↓↓
田子の浦にうち出でてみれば白妙の富士の高嶺に雪は降りつつ
小倉百人一首の好きな歌の１つ。
仕事終わって東京駅から高速バスでそのまま新富士駅へ…
夜中まで雨予報だったけど新富士に着いた時には雨が上がっていたけど海風もあり蒸し蒸ししけしけ状態…
ふじのくに田子ノ浦みなと公園をとりあえず目指しとことこ歩く。
すでに汗が吹き出る…
国道沿いのすき家でご飯食べるつもりがclosed…
なんでやんねん24時間じゃない…
近所のミニストップで水と弁当でチャージ。
台風後なので風と波音がすごい…
ゴォーゴォー唸ってる海真っ暗…w
まじこぇ...
とりあえず午前2時スタート。
YAMAPでルート3776ダウンロードしておいた方がいい。
街中はルートがほんと分かりづらい…
サクサクっと1時間ちょっとで最終補給地のセブンイレブンまで。
低温サウナを走ってる感覚で滝汗ランション状態…
最後のコンビニ辺りからいよいよ登りが始まる。
ところどころ街灯があるけどほぼ真っ暗。
霧がすごくて進んでる感覚がしないけどとりあえずジョグで淡々と登っていく。
途中🐻に注意の看板がぼやっと霧の中から現れたり時折ビビりながらともかく登る。
個人的には5合目付近のスカイラインまでのトラバース単調なアップダウンが1番長く感じた…
霧で先は見えないし下ったり登ったり終わりが見えない感じ。
ロードを33km走って、まだ標高1460m…
感覚的には1800mぐらいだったけどなんか蒸し暑いなぁなんて思ってたから心がバキバキに折れた…
ここからようやくトレイルへ。
ガンガン登ります…
ルート3776自体41km程度なので8kちょっとで2300up…
黒戸尾根みたい…
直前の雨で水の通り道になってたみたいだけど苔むす感じのフカフカトレイル。
ガンガン、ガシガシ上がってようやく森林限界へ。
ビュンビュンの風でふと見上げれば笠雲ががが…
久しぶりに飛ばされるかと思うぐらいの宝永山分岐付近は爆風…
宝永山って初めて目の前で見たけどカッコいい❗️
こりゃ大噴火したわけだ…
約7時間かかって6合目でピットイン。
どこからと聞かれて田子の浦からだと伝えるとおば様たちに優しくされとりあえずラーメン。
宝永山分岐でそんなに人が並んでいなかった為ここから富士宮ルートへ。
笠雲を下から見上げたのはじめて。
笠雲がかかっていた標高がかなり上になってて予報通り風は収まるかと思ってたけどなかなかの強風…
黙々と上がってようやく
ドSルート
雲海の切れ間から海岸線が見えていやよく来たなって感じ。
頂上付近は風が弱くて暑かった…
紫外線すげぇ…
人も少なく快適。
お鉢巡りするか悩んだけど、海まで戻るので今回はパス。
あとは下るだけ。
ひたすらひたすら…下るだけ…
3776m Down…
富士吉田の下山道は快適でトレイルも広いしガンガン下れるけど、富士宮ルート登りも下りも同じトレイルでしかも午後でもそれなりに人が上がってくるし傾斜はきついので落石を起こさないようにすごく気を使った…
1時間程度で6合目まで下りてきてピットイン。
速いと驚かれたけど下山客も多く全然抜けなかった…
まだまだ先は長い…
6合目から下はガスガスでまたもや霧の中。
もののけ姫の妖精みたいのが見えた気がした…
仕事も含めて30時間以上起きてるのでそろそろ幻覚が見えてもおかしくない疲労感…
スカイラインから大渕林道に入るところを膝に違和感があったので少しでもトレイル走ろうと思い村山古道に入ったら最初はマークがそれなりにあってサクサク進めたんだけど、途中から分かりづらい分かりづらい…
ずっと薄暗いし…
前日の雨でトレイルなのか水の通り道なのか疲労感と眠気で頭が回らなくて途中のキャンプ場みたいなところで完全ロスト…
たまたま通りがかった管理人に教えてもらってなんとかルートに復帰。
ある程度の雨の場合は避けた方がいいかも。
トレイルは完全に水の通り道だし何度か小さい沢を渡るので。
ざっくりとした案内板。
ようやく
林道を黙々とひたすら下る。
ようやく海ががが…海岸線が見え始めてテンション上がったけど気温も高いし西陽が強烈に暑くて行きに使ったセブンへガリガリ君を求めて滑り込む…
天子ちゃんが見えて、よくあんなところまで走ったなとUTMFがもう随分と昔のように感じた。
だいぶ下りてきたなと富士山を振り返る
夕日が天子ちゃんの向こうへ❗️
みなと公園❗️❗️❗️
終わった終わった…
なんとか日が落ちる前につけた。
下りはちょうど6時間。
途中街中でもロストして1kmぐらいプラス
16時間9分 85km
広くていい湯でした
感想
ほんとドSルート。
ひたすら登りが続き33kで1460mしか獲得しないしその後はがっつりバーティカル…
プリンスルート使ったり、帰り御殿場方面、都内の人なら富士吉田とかに下っても面白いと思う。
富士山水場なんてもんは無いので、小屋が空いてる期間以外は相当大変になるかも…
2018年閉山日は9月10日。
今回は暑くて暑くて6.5L消費。
往復はロングルートになるので挑戦される方はぜひ体調万全で。
UTMB
いよいよですね〜スタートするUTMB。
モンブラン周辺を周回するコースで一週間程の間で色んなレースが開催される。
メインレース171kmUTMB®
101kmCCCUTMB®
TDS119kmUTMB®
OCC56kmUTMB®
PTL307kmUTMB®
ざっとまだまだあるけど若い世代限定のレースまで様々。
個人的にはやはりUTMBを走ってみたいしいずれはPTLをやりたい。
距離で難易度を判断しやすいけどどのレースもなかなかタフ。 時間的にはメインレースUTMBが1番ゆるいかも⁉︎
日本から行く場合はなかなかコンディションと合わせるとのが難しそう。
こっちは蒸し蒸しの真夏だしコース上は天気次第では雪がちらつく気温…
今年はトップ選手がなかなか苦戦してる感じ…
大瀬さんもターゲットレースにしていたTDSもうまくコンディション合わせられなかったのかな大瀬さんらしくないレース…
まぁトップは世界トップクラスがで出たけど。
改めて100mileだけじゃないと思う。
名取ボーイ、壮太さんもトラブル…
時差もあるしなかなか難しい。
昨年UTMB4位の丹羽さん頑張って欲しいな。
来年は鏑木さんも参戦するみたいだし是非行きたい。
とりあえずFTR100完走しなきゃ。
UTMF 2019
いよいよ来年のUTMFの詳細が発表された。
ウルトラトレイル・マウントフジ2019開催にあたって | ULTRA-TRAIL Mt.FUJI
STYはなくなり100mileのみとなりコースは2018と同じ予定らしい。
ポイントも同じ。
3レースで12ポイント以上。
マイラーが増えるね。
このブログのアクセスが増えて
ビビった…
しかも『UTMF 完走』とかググると1番上に出てくるし…
自分用のメモ程度感覚だけど色々と写真とかメモっといて良かったかも。
まぁ適当だけどコースのイメージは湧くかも⁉︎
2400人参加らしいが、ウェブスタートとかにしないと序盤のシングルトラックの渋滞がヤバいと思う…
100mileで前半渋滞回避の為に飛ばすとか絶対やりたくないけど 笑
相当渋滞するだろうな…
ゴール後は100mileはもう出ないかもなんて思ってたけど、参戦しようかな…
エントリー始まりましたよ〜！
REGARDING RACE ENTRIES | ABOUT UTMF | ULTRA-TRAIL Mt.FUJI
迷ったけどとりあえずエントリー！
来年は天王即位に伴って１０連休の大型連休...
その前に休まなくてはいけないという普通の人は大変なスケジュールとなりそう...
初めて出る方はMission Statement - ITRAで自分のアカウント、リザルト、ポイントを確認しておくと良いかも！
修正申請する場合
パスポートが必要です。
詳しくはメチロンさん
ロングレースは半年ぐらい前から準備しなきゃいけないから…
どんなレースも計画的に❗️
鵞足炎…
1ヶ月程前から右膝に違和感ががが…
ザムスト（ZAMST） | 日本発スポーツサポータ－＆ケアブランド
なーんか、走ってると膝が重いというか動きが悪いなーなんて思いながらいつもの整体へマッサージへ行くと、膝内側炎症起こしてるよと一言…
あらら、道理で違和感あるわけだ。
左右をよく観察してみたら右膝周り腫れてるしめっちゃ熱持ってる…
慌ててアイシング。
過去の経験から膝の炎症は治療期間か長い。
二週間〜1ヶ月レストして違和感も治ったと思って走り出すとすぐ再発する…
原因
ランニングフォーム、脚のつきかた、トレーニング後のケア不足、ある程度走り込めてたから多少の炎症とか気にしなくなっていた…⁉︎
などなど検証してみると色々と思い当たる節が…
脚のつきかたが悪いと重心が乱れて普段硬くならない筋肉が硬くなり、脚全体の動きが悪くなり関節部分に余計に負荷がかかってしまう為。
普段あまり固くならない内転筋周りやハムストリング周りがガチガチになってた…
約三週間なーんもせずにレストしてたけど、走り出したらやっぱり違和感…
気長にケアしていくしかない
山を楽しんでる⁉︎
年間何本も出ないし、参戦するレースはそのレースに合わせてトレーニングを考えてその間過ごしてるから富士登山競争をDNSした事は親父の事故も重なってショックだった…
右膝も調子悪いしポキッと心が折れた…
（失恋も影響してるのか⁉︎）
ハセツネまでだいぶ時間があるし、暑いし、疲労ががが…
単純に山に入るとトレーニング、トレーニングになり過ぎて力を抜いたりして楽しめなくなってきた。
山で追い込まなきゃ満足できない気持ちと、日常から離れて現実逃避してのんびりしたい気持ちがあり葛藤…
もっと力を抜いてトレランを楽しみたいのだが、もっと速くなりたいと思うとついつい前のめりになりトレーニングが楽しかったのに楽しめなくなってしまっている…
のんびりテン泊でもしようかな。
初DNS…富士登山競争
ウチの家族電話なんて1年に1度あるかないかなので突然の電話はビックリする…
嫌な予感が…
彼が韮崎に移住して早一年半ほど。
こっちは運転テキトウな人が多くてビビるなんて移住当初は言っていたが…
不幸にも交差点停車中にノーブレーキで突っ込まれて車は大破…
命に別状は無いとの連絡…
今年の夏は甘利山グリーンロッジ | 韮崎市
に10月頃まで小屋番らしい。
彼の代わりに小屋にあがる予定。
富士登山競争は人気があるし、参戦したかった選手も多く私自身もそれなりに標準を合わせて今回は4時間切りを目標としてきたが今回は本当に申し訳ないがDNS…
参戦したい人に簡単に譲れるシステムを作ってほしいな…
本当にごめんなさい
次はAブロックスタート狙ってたのにな…
参戦される選手の皆様は富士山下から上まで日本一下らないレースを楽しんでください！
ここからスタートしたかったな…
真夏のトレーニング
毎日やばい暑さ…
始発で高尾山に行っても6時ですでに24度とか…
稲荷山尾根で30分程で山頂に着いた時点で全身から滝汗…
ある程度
できてきたのか、最近は風呂上がりのようなサラサラした感じの汗に変わってきた
30度超えの中で30分程有酸素運動してその後牛乳を飲むとより効果的に暑熱順化が効果的になるのだとか
「節電の夏、運動と牛乳摂取で体づくり」-夏場、室温28℃でも快適に過ごせる体をつくるには- | 牛乳と健康 |Jミルク
東京真夏日だと体感は35度以上なんてザラ…
夜になっても30度前後の熱帯夜…
普通のランナーならそんな暑い時間帯は避けたほうがいいかも。
深部温度が高くなればなるほど臓器に負担かかるから疲労が抜けずらくなるし、熱帯夜も1時間程度にしとかないと夜の寝付けも悪くなる感じ…
サハラ砂漠レースか気温40度以上・距離217kmの大会、『世界一過酷なウルトラマラソン』に優勝した日本人ランナーってどんな人？ - DOOR by ABC-MART
でる人はいいのかも！
重要
水分補給と運動誘発性低ナトリウム血症。 : The Coca-Cola Company
ナトリウム摂取の為に夜練後は意図的にポテチ食べてる 笑
蒸し暑いと顔も険しくなりますな。
ヤマユリとかちょうど見頃でいい香り
涼しくなるまで高尾〜陣馬はやめとくかな…
